Artikel Terbaru

Penyakit Kolesterol Perlu Obat Tepat dan Ampuh

Posted By Reporter Nugra
caranugraha.com Solusi Masalah Kesehatan Updated at: 08.38

Penyakit Kolesterol Perlu Obat Tepat dan Ampuh


Selain penyakit kolesterol memerlukan obat ampuh dan tepat, penderita kolesterol juga harus memperhatikan setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Hal ini penting.

Pasalnya kolesterol erat hubungannya dengan makanan. Nah, disini kita akan membahas beberapa poin-poin tentang kolesterol yang penting untuk diketahui, selain nanti diakhir artikel ini Anda akan menemukan obat tepat untuk atasi kolesterol.
obat ampuh kolesterol
Tunggu dulu, Anda harus membaca artikel ini dari awal, karena dapat berdampak positif bagi kesehatan Anda, jadi ada baiknya sekarang Anda mulai serius membaca dan luangkan waktu Anda sejenak untuk menyimak penuturan di artikel ini.

Sudah kami sebutkan bahwa kolesterol sangat berhubungan dengan makanan.

Siapa yang tidak tahu dengan makanan yang bernama Gorengan.

Ya, gorengan bisa ditemukan dimana pun, Anda bekerja dikantor ? pasti dikantin ada yang jualan gorengan, di pingir-pinggir jalan pasti ada yang jualan gorengan.

Gorengan itu gurih, jadi siapa yang tidak tahan dengan lezatnya gorengan.

Namun, gorengan tidak sepenuhnya menyehatkan, seperti kita sudah ketahui, apabila kita rajin makan gorengan, maka tubuh Anda juga akan “rajin” di masuki dengan kolesterol jahat!. 

Terutama bagi Anda yang mempunyai penyakit kolesterol, sangat disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung kadar lemak yang tinggi, termasuk gorengan itu.

Tak hanya itu, makanan yang mengandung santan, ataupun makanan seperti jeroan, kerang, udang, cumi, otak sapi, daging kambing, daging bebek bersama kulitnya, telur burung puyuh, dan kulit ayam.

Makanan tersebut akan membunuh Anda secara bertahap melalui peningkatan kadar kolesterol jahat di tubuh Anda.

Bisa dikatakan gorengan dan makanan yang telah disebutkan diatas sudah menjadi kebiasaan atau mungkin masih menjadi kebiasaan dari sebagian penderita penyakit kolesterol.

Itulah mengapa bagi Anda, yang masih menjalani kebiasaan memakan makanan yang berlemak tinggi agar segera menghentikan kebiasaan tersebut. 

Tingginya kadar lemak dalam makanan tersebut adalah salah satu penyebab paling utama mengapa tingkat kadar kolesterol jahat tinggi.

Pemaparan diatas hanya salah satu penyebab kenapa Anda menderita penyakit kolesterol, masih ada beberapa penyebab lain yang perlu Anda ketahui dan hindari dengan hati-hati, termasuk :

Anda pernah merokok ? atau Anda sekarang masih merokok ? tolong hentikan mulai sekarang !.

Kenapa ? pasalnya rokok mengandung zat kimia,yaitu akrolein. Dimana zat yang ini dapat menghentikan tubuh dalam memproduksi HDL, apa itu HDL ? yaitu kolesterol baik.

Nah, apabila akitivitas merokok tidak dihentikan mulai dari sekarang, apalagi bagi penderita kolesterol, maka dapat menyebabkan penyempitan dalam pembuluh darah arteri. Ini berbahaya karena dapat mengganggu jantung.

Selain itu, Anda juga akan mengalami peningkatkan kolesterol jahat yang disebut LDL, alasannya tadi, karena produksi kolesterol baik (HDL) dalam tubuh telah berhenti karena aktivitas merokok yang keterlaluan.

Ada dua lagi penyebab dimanan kolesterol jahat Anda bisa meningkat tinggi, yaitu :

Terlalu banyak mengkonsumsi minuman berakohol, tak ada baik-baiknya minuman ini, sekarang hentikanlah. Minuman ini tak berguna sama sekali, apalagi bagi seorang muslim, minuman ini haram aturannya.

Selanjutnya adalah malasnya olahraga, ini yang banyak dialami semua orang ya. Minimal lakukan olahraga 30 menit untuk tetepa sehat.

Semua penyebab penyakit kolesterol diatas bisa kita simpulkan sebagai gaya hidup yang tidak sehat.

Nah, tentu secara genetika, faktor riwayat keluarga, umur, serta etnis juga dapat mendasari penyakit kolesterol.

Terutama untuk faktor umur, ternyata penyakit kolesterol tinggi tidak hanya mengincar orang yang mempunyai umur tua saja, namun yang masih muda pun dapat mengalami penyakit ini.

Jika diusia muda Anda antara usia 30 – 40 tahun memiliki penyakit kolesterol, maka akan cenderung mudah terserang penyakit jantung. Sangat berbahaya.

Ada yang berkata, lalu mereka bertanya “ Bagaimana ya jika kolesterol tinggi tidak turun-turun ? apa sih dampaknya bagi kesehatan ?”.

Kami katakan, bahwa salah satu bagian terpenting dari dampak kolesterol bagi kesehatan adalah peluang mengalami resiko penyakit jantung.

Ini disebabkan karena kadar kolesterol jahat yang tinggi dapat menyumbat pembuluh arteri, tak hanya itu. Jika ada kelainan pada pembuluh darah, maka resiko mempunyai penyakit jantung koroner akan lebih tinggi.

Itulah mengapa Anda untuk segera mengobati kolesterol dengan obat kolesterol ampuh dan aman.

Selain resiko penyakit jantung koroner, masih ada dampak yang lebih serius lagi, yaitu serangan jantung. Nah, serangan jantung ini akan terjadi secara tiba-tiba, tentu dampak ini akan lebih mengkhawatirkan.

Serangan jantung terjadi ketika oksigen dan darah yang mengalir ke jantung terhenti, karena pembuluh darah tersumbat oleh tumpukan lemak kolesterol jahat. Otot jantung akan berhenti, ketika tengah terjadi sumbatan di pembuluh arteri.

Dampak lain dari kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan penyakit angina, dimana penyakit ini akan muncul ketika otot jantung tidak tercukupi kebutuhan akan asupan darah.

Nyeri dada dan rasa tidak nyaman di dada, itu adalah salah satu gejala dari penyakit angina.

Lagi, yang sangat dikhawatirkan, bahkan menakutkan ketika kolesterol tinggi mendera, yaitu terjadinya stroke berat atau stroke ringan.

Pada saat pembuluh vena tersumbat, sehingga menganggu aliran darah ke otak, maka tak dapat dihindari stroke berat atau stroke ringan dapat terjadi. Yang llebih mengerikan, jika pembuluh darah pecah karena terlalu banyak darah yang lama-lama menggumpal dan membesar akibat sumbatan, maka sel-sel otak akan mati.

Jadi, apabila Anda terlanjur mengalami kolesetrol tinggi, lagi-lagi kami sarankan agar segera menggunakan obat yang paling ampuh dan manjur dalam mengatasi kolesterol tinggi.

Tapi Anda tak perlu khawatir, karena dibagian akhir artikel ini, Anda akan mendapatkan obat yang tepat untuk mengatasi kolesterol tinggi.

Ada beberapa gejala dan tanda dimana Anda mengalami kolesterol tinggi, jika terjadi tanda-tanda berikut ini, maka Anda harus berhati-hati dan segera konsumsi obat kolesterol tinggi.

 Untuk memastikan secara yakin, kami sarankan Anda untuk mengecek kadar kolesterol Anda melalui klinik, karena gejala kolesterol tinggi secara umum tidak menimbulkan tanda-tanda yang signifikan.

Seperti misalnya sakit kepala dan pegal-pegal, itu merupakan gejala dari penyakit kolesterol tinggi, dimana kedua gejala tersebut sangat biasa kita alami walaupun bukan karena kolesterol.

Kurangnya pasokan oksigen pada darah penderita kolesterol menyebabkan kedua gejala tersebut.

Nah, jadi biasanya kadar kolesterol tinggi pada seseorang tidak disadari secara dini, biasanya penderita kolesterol akan menyadari penyakit kolesterol ketika kolesterol sudah menyebabkan stroke atau penyakit jantung.

Jadi, periksakan diri Anda secara rutin untuk mengetahui kadar kolesterol. Karena tidak ada seorang pun yang dapat menyadari kadar kolesterol mereka tanpa adanya pemeriksaan darah. Apabila Anda rutin melakukannya, maka Anda juga akan selalu waspada dengan apa yang Anda makan.

Pemeriksaan kolesterol tidak dilakukan setiap hari ataupun setiap minggu, dan idealnya pemeriksaan kadar kolesterol dilakukan 3 minggu sekali dengan rentang lamanya 1-3 bulan, bagi mereka yang sedang mengalami penyakit kolesterol.

Tentu, kolesterol tinggi bukan penghalang bagi hidup kita, asalkan kita melakukan terapi pengobatan dengan obat yang tepat dan juga gaya hidup sehat khusus untuk penderita penyakit kolesterol.

Ada pola hidup sehat bagi penderita kolesterol tinggi, dimana pola hidup sehat ini sangat baik untuk membuat kadar kolesterol tetap terkontrol.

Pola hidup sehat tersebut meliputi olahraga, dimana olahraga merupakan salah satu sarana untuk menyehatkan tubuh.

Tapi, tunggu dulu.

Khusus untuk penderita kolesterol, olahraga yang dianjurkan adalah olahraga ringan sampai sedang.

Sebisa mungkin olahraga berat harus dihindari, karena olahraga berat dapat berdampak buruk. Dimana, olahraga berat ini justru dapat member resiko lepasnya plak dari pembuluh darah, yang pada akhirnya membuat pembuluh darah menjadi tersebut.

Nah, plak yang terlepas tersebut cenderung mudah terbawa aliran darah dan menyumbat  pembuluh darah kecil, sehingga memudahkan pembuluh darah pecah. Ini, yang menyebabkan penderita kolesterol dapat mengalami stroke dan jantung seperti yang sudah disebutkan tadi di awal artikel ini.

Selain itu, olagraga berat pun akan membuat jantung lebih bekerja lebih cepat dari biasanya, tentu ini tidak baik bagi penderita kolesterol.

Yang baik bagi Anda penderita kolesterol, olahraga ringan sampai sedang, misalnya berjalan dan berenang.

Selain olahraga, tentu ada beberapa aspek lain, yang mungkin penderita penyakit kolesterol lakukan, untuk membuat kadar kolesterol turun secara maksimal, yang barang tentu harus dibarengi dengan obat kolesterol yang tepat.

Misalnya, penderita kolesterol bisa mengkonsumsi buah atau sayuran yang dapat menurunkan kolesterol, Anda dapat memilih beberapa makanan berikut untuk di masukan ke dalam menu makanan harian Anda.

Anda bisa mengkonsumsi kacang panjang secara rutin. Nah, kacang panjang ini mengandung banyak serat, sehingga terbukti dapat memperlambat laju peningkatan kadar kolesterol.

Selain kacang panjang, Anda juga bisa mengkonsumsi Alpukat. Dimana buah yang banyak disukai orang ini, mempunyai kandungan jenis lemak tak jenuh tunggal.

Lemak yang terdapat dalam alpukat ini mampu membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sekaligus dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) walaupun masih perlu diturunkan dengan pengggunaan obat yang tepat.

Aplukat ini sudah tak asing bagi kebanyakan penderita kolesterol, karena para dokter pun merekomendasikan buah yang satu ini untuk dikonsumsi secara rutin.

Tahukah Anda, bahwa kandungan senyawa beta-sitosterol dalam alpukat merupakan lemak nabati yang mampu menyerap semua kandungan kolesterol dari makanan lain. Tapi, perlu Anda ketahui pula, untuk mengkonsumsi alpukat tidak disarankan untuk dikonsumsi berlebihan atau keseringan karena mengandung kalori tinggi.

Konsumsi  dua kali dalam seminggu akan lebih baik.

Selain buah dan kacang, tentu sayuran juga dapat membantu Anda menurunkan kolesterol.

Salah satunya, rempah sayuran yang disebut bawang putih. Ya, bawang putih selain dapat melezatkan setiap masakan, juga memiliki khasiat yang luar biasa bagi penderita kolesterol.

Selama berabad-abad bawang putih diyakini mampu memberikan kesehatan secara keseluruhan, termasuk dalam membantu menurunkan kolesterol.

Penelitian telah menunjukan khasiat tersebut, terutama bawang putih dapat melindungi kesehatan jantung.

Namun, dari semua ini, tentu bagi penderita kolesterol tidaklah cukup, karena faktor penentu yang lain pun masih diperlukan. Misalnya, obat yang ampuh untuk kolesetrol. Yang tentu, tanpa adanya obat yang tepat untuk kolesterol, maka penyakit kolesterol pun tidak dapat disembuhkan.

Anda tahu teripang hewan laut ? terutama jenis teripang emas atau yang disebut dengan Sea Gold Cucumber.
Nah, teripang ini ternyata mampu menyembuhkan penyakit kolesterol.

Obat ampuh yang mengandung 100% bahan teripang emas adalah Jelly Gamat Gold G. 

Nah, berikut kesaksian yang telah sembuh dari kolesterol berkat Jelly Gamat Gold G :







Nama   : dr.Luki Astrid Faiza

Usia     : 26 Thn

Keluhan : Kolesterol Tinggi

Jenis Produk: Gold G sea cucumber

Sebelum Jelly Gamat Gold Sea Cucumber dikenalkan, beliau sering merasa kebas dalam anggota tubuh yang bergerak-bergerak beliau dan menjadi kaku di tengkuk jadi kalau makan sekecil saja lemak bisa terasa dirasakan penyakit tersebut. Setelah belian menkonsumsi produk gold g sea cucumber dalam 4 bulan, penyakit tersebut kunjung sembuh.

Lalu, mengapa Jelly Gamat Gold G mampu menyembuhkan kolesterol ?

Seperti yang sudah disebutkan diatas bahwa Jelly Gamat Gold G adalah obat herbal yang mengandung 100% teripang emas (Sea Gold Cucumber).

Nah, teripang mempunyai kandungan yang luar biasa untuk menyembuhkan penyakit kolesterol tinggi, berikut kandungannya :

Glikosaminoglykan (GAGs) merupakan senyawa alami hipolidemik, dimana kandungan ini mengandung heksosamin dan heksuronat.

Kandungan tersebut mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) sekaligus menurunkan indeks atherogenik, sehingga kadar kolesterol baik (HDL) pun meningkat.

Tak hanya itu.

GAGs terbukti dapat mencegah kadar trigliserida meningkat, terutama mencegah peningkatan kolesterol dan fosfolipid dalam hati.

Terlebih dalam teripang mengandung Sterol yang mampu menurunkan kadar kolesterol juga. Sterol dalam teripang mampu menghambat penyerapan kolesterol dalam pembuluh darah sebanyak 15 %. Maka dari itu, Jelly Gamat Gold G merupakan obat yang sangat ampuh untuk mengatasi kolesterol tinggi.

Di dalam teripang emas Jelly Gamat Gold G juga mengandung zat Cell Growth Factor, dimana zat yang satu ini dapat meregenerasi sel-sel yang rusak, sekaligus memperbaiki.

Kandungan Kolagen dalam teripang juga tak ketinggalan.

Kolagen dalam teripang dapat memperkuat sel-sel yang telah diregenerasi, ini berarti juga dapat memperkuat sel-sel pembuluh darah menjadi lebih kuat dan stabil.

Zat Gamapetide juga melengkapi keistimewaan obat kolesterol Jelly Gamat Gold G. Dimana Gamapetide dapat mencegah pembetukan plak di pembuluh darah dan sebagai anti-inflamasi serta anti-radang.

Secara lengkap kandungan Jelly Gamat Gold G sebagai berikut :

Kolagen, Gamapeptide, Antiseptik Alamiah, Vitamin B3 (Niasin), Protein, Kolagen, Glukosaminoglykan (GAGs), Chondroitin, Mukopolisakarida, Omega 3, 6 dan Omega 9, Potassium, Fosfor, Kromium, Magnesium, Kalsium, Besi, Sodium, Asam Amino, Vitamin B1 (Thiamin), dan Vitamin B2 (Riboflavin), Cell Growth Factor, PBS.

Jelly Gamat Gold G juga sudah mendapat sertifikat dari 3 negara, termasuk :

  • Telah terdaftar di BPOM RI dengan Nomor  TI 114645721 dengan nama Gold-G Sea Cucumber Jelly kemasan botol @ 320 milliliter yang diproduksi oleh PT. GNE Indonesia.
  • Telah mendapat sertifikat halal dari Malaysia dengan nomor JAKIM (22.00)/492/2/1 010-10/2004.
  • Telah mendapat rekomendasi dari Agri-Food & Veterinary Authority of Singapore (AVA) tanggal 11 Oktober 2003.

Untuk Anda yang berniat untuk memesan SEKARANG, kami akan berikan KEISTIMEWAAN untuk Anda, yaitu :

BERLAKU BARANG SAMPAI TERLEBIH DAHULU BARU KEMUDIAN TRANSFER PEMBAYARAN

Harga perbotol Rp. 180.000-,

Kami melayani pengiriman ke seluruh Indonesia, dengan menggunakan jasa pengiriman JNE.

Cara Pemesanan :

Ketik SMS di handphone Anda, seperti berikut :

DNL : JUMLAH PEMESANAN : NAMA LENGKAP : ALAMAT LENGKAP

Contoh

DNL : 6 Botol : Deni Sumardani : Jl. Mayor SL Tobing No. 02, Rt/Rw : 006/004, Desa. Suka Indah, Kec. Batu Tuah, Kota. Palembang

Kirim ke nomor 085.316.129.639 atau via PIN BB 5F98E2BF

Aturan Pakai :

Minum Jelly Gamat Gold G 2 kali sehari, dengan takaran sekali minum 1 sendok makan.

CATATAN :

  • Kami menerima COD (Cash On Delivery) untuk arena Tasikmalaya
  • Cantumkan tulisan DNL pada SMS pemesanan Anda, untuk memudahkan sistem pemesanan.

Untuk informasi lebih lanjut silahkan hubungi/SMS customer service kami di nomor  085.316.129.639 atau via PIN BB 5F98E2BF.

Inilah Makanan Yang Cocok Dikonsumsi Ketika Anda Berhenti Merokok

Posted By Reporter Nugra
caranugraha.com Solusi Masalah Kesehatan Updated at: 10.36
Sudah saatnya berhenti merokok, setelah banyak penelitian yang menunjukan efek bahaya dari merokok.

Jika, Anda telah berhenti merokok secara total, kami ucapkan SELAMAT!, Anda telah masuk ke dalam kehidupan yang lebih sehat.

Anda tidak hanya selamat dari efek bahaya merokok, tapi Anda juga menyelamatkan hidup orang-orang disekitar Anda, dimana mereka juga secara tidak langsung tidak lagi menghirup udara beracun. Itulah mengapa perokok pasif lebih memiliki bahaya tinggi daripada perokok aktif.

Inilah Makanan Yang Cocok Dikonsumsi Ketika Anda Berhenti Merokok

Nah, ada baiknya juga, Anda mengkonsumsi makanan yang dapat membantu menyembuhkan kerusakan yang telah diakibatkan oleh rokok.

Ini penting, untuk membersihkan tubuh dari nikotin dan racun yang disebabkan oleh rokok. Jadi, sekarang yang lebih penting untuk Anda adalah men-detoksifikasi tubuh Anda untuk mendapatkan manfaat yang istimewa dari sehatnya hidup.

Berikut makanan alami yang dapat membersihkan tubuh Anda dari nikotin dan racun lain yang masuk ke dalam tubuh Anda.

Makan Makanan Kaya Vitamin C


Vitamin C dapat meningkatkan metabolisme, sehingga dapat membantu menghilangkan racun seperti nikotin dari tubuh Anda lebih cepat.

Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran kaya Vitamin C seperti jeruk, pepaya, tomat dan lain-lain setiap hari, maka akan lebih cepat menyehatkan dan memulihkan tubuh Anda dari efek rokok.

Jus Wortel


Wortel dapat mendetoksifikasi tubuh Anda dan dapat menghilangkan semua racun dalam darah dan organ tubuh.

Jus wortel kaya akan vitamin A, C, K dan B yang dapat memperbaiki dan menyembuhkan tubuh Anda.

Brokoli


Sayuran yang satu ini penting untuk dikonsumsi, setelah berhenti merokok.

Brokoli dapat membersihkan paru-paru dari berbagai zat beracun dalam tubuh, termasuk nikotin dari rokok.
Brokoli kaya akan zat yang sebut sulphoraphane yang dapat menyembuhkan kerusakan pada paru-paru.

Bayam


Bayam tak hanya dapat membantu Anda untuk mendapatkan kesehatan yang lebih baik setelah merokok, namu Anda juga dapat membantu ginjal untuk mengeluarkan racun dari dalam darah.

Bayam kaya akan berbagai vitamin dan asam folat, dimana dapat membantu menghindari nafsu untuk merokok.

Kiwi, Stroberi, dan Lemon


Buah-buahan yang satu ini dapat membantu tubuh Anda untuk mengembalikan vitamin yang hilang karena merokok.

Konsumsi lebih banyak buah-buahan ini untuk menyehatkan dan membersihkan organ tubuh setelah berhenti merokok.

Terong, Kacang, dan Mentimun


Sayuran ini dapat membersihkan tubuh Anda.

Hindari pula sayuran yang mengandung tepung dan rasanya yang manis karena dapat mendorong Anda untuk ingin merokok.

Air Minum


Cobalah untuk minum air setidaknya dua liter per hari setelah Anda berhenti merokok.

Ai akan membantu Anda untuk mengeluarkan semua racun dalam tubuh, termasuk nikotin melalui ginjal dalam bentuk urin.

Makanan Berwarna Putih Yang Menjadikan Hidup Anda Lebih Sehat

Posted By Reporter Nugra
caranugraha.com Solusi Masalah Kesehatan Updated at: 08.41
Makanan yang berwarna putih ternyata dapat menyehatkan tubuh dua kali lipat dari makanan biasa.

Menurut statistik yang kami peroleh, ternyata orang yang suka makanan makanan yang berwarna hijau, seperti sayuran hijau atau buah-buahan hijau, menunjukan bahwa mereka cenderung tidak menyukai makanan yang berwarna lain, misalnya makanan yang berwarna putih.

Apakah Anda termasuk orang yang tidak menyukai makanan berwarna putih ?, Well, tunggu dulu, ayo baca artikel ini lebih lanjut….

Saat ini, penelitian kesehatan menunjukan bahwa, ternyata apabila kita menambahkan beberapa makanan yang beraneka warna, maka akan lebih meningkatkan asupan nutrisi dan protein untuk tubuh Anda, sehingga tubuh akan semakin sehat.

makanan sehat berwarna putih

Ketika, ada makanan berwarna putih, terkadang agak sedikit rasa ragu untuk mengkonsumsinya, dengan alasan kesehatan.

Namun, jika kita beralasan mengenai kesehatan, makanan putih termasuk telur, atau sayuran seperti kembang kol dan daging ayam, tentu kita jangan sampai menghindarinya.

Mengkonsumsi makanan berwarna putih yang akan kami jelaskan dan informasikan pada Anda, adalah makanan yang kaya akan nutrisi penting, seperti kalsium, kalium dan zat besi, yang memang nutrisi penting tersebut memiliki dampak yang sangat baik bagi kesehatan.

Jadi, tunggu apa lagi ? Ayo, simaklah dan coba makanan berwarna putih di bawah ini, untuk mendapatkan kesehatan yang menyeluruh.

Jamur


Jamur, termasuk makanan yang berwarna putih, sangat baik bila dikonsumsi setidaknya dua kali dalam seminggu.

Satu porsi jamur mengandung serat dan kalsium yang tinggi. Dan, hanya mengandung 44 kalori, sehingga lemak di perut pun dapat berkurang.

Selain rasa jamur yang bisa memuaskan lidah Anda, karena rasanya lezat, jamur juga mengandung senyawa imunomodulator yaitu beta-glucan yang sangat bermanfaat menurut Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT).

Anda dapat memilih beberapa jenis jamur yang mempunyai manfaat tinggi bagi kesehatan, diantaranya Jamur Merang, Jamur Tiram, Jamur Kuping, Jamur Kucing, dan Jamur Shitake.

Nah, pada beberapa jamur tersebut mengandung beta-glucan yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari.

Banyak para ahli mengatakan bahwa jamur adalah salah satu makanan yang istimewa, pasalnya dapat mencegah kanker, anti-virus, mencegah diabetes, mencegah kolesterol jahat, serta mampu memberikan stamina maksimal bagi kebugaran tubuh.

Tak hanya itu, kandungan asam glutamat alami dalam jamur dapat meningkatkan aroma dan kelezatan masakan, jadi jamur dapat menggantikan bumbu perasa instan dalam masakan Anda.

Selanjutnya, jika Anda ingin menurunkan kadar kolesterol, mencegah kanker, mencegah virus, dan mencegah diabetes, jamur yang pas untuk mendapatkan manfaat tersebut adalah jamur Shitake.

Menurut BPPT jamur shitake juga mengandung kandungan gizi yang cukup tinggi, dimana jamur ini mengandung cukup protein, lemak tak jenuh, hormone, enzim, vitamin, mineral, asam amino esensial, dan serat.

Tapi, apabila Anda berminta untuk mencegah dan mengobati penyakit liver, ada baiknya segera konsumsi jamur tiram.

Nah, jamur tiram mengandung lebih banyak air, kalori, protein, kalsium, vitamin B1, B2, vitamin C, kalori dan karbohidrat.

Selain dapat mengobati dan mencegah penyakit liver, jamur tiram juga memiliki khasiat lain, seperti menurunkan berat badan, anti bakteri, anti tumor, ati diabetes, dan anti kolesterol jahat.

Tak dapat dipungkiri, jamur tiram adalah salah satu makanan berwarna putih paling lezat untuk secara rutin dikonsumsi.

Tahu


Kalau makanan yang enak murah meriah ini, pasti banyak orang yang suka. Warna putih pada tahu, menjadi ciri khas yang sangat istimewa.

Setidaknya, Anda mengkonsumsi tahu sekali dalam seminggu, untuk mendapatkan keuntungan kesehatan yang maksimal.

Nah, tahu kaya akan kalsium dan vitamin yang dapat membantu untuk memberikan tambahkan energi, sehingga akan senantiasa selalu bugar setiap harinya.

Makanan yang terbuat dari kedelai ini, selain rasanya lezat, juga dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

Dimana kandungan nutrisi di dalamnya mampu menurunkan kolesterol dan lemak, sehingga program diet Anda pun akan terbantu, tak hanya itu, kandungan dalam tahu juga mampu melindungi pembuluh darah agar tetap stabil dan sehat.

Tahu juga sangat baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang menopause, dimana kandungan isoflavon di dalam tahu mampu meredakan efek buruk dari hormon estrogen pada masa menopause.

Manfaat isoflavon dalam tahu juga mempunyai efek lain, termasuk mampu meminimalkan peluang resiko terkena kanker payudara dan kanker prostat.

Untuk Anda yang ingin ganteng dan cantik, tahu juga dapat membantu mewujudkannya, pasalnya tahu mampu menyehatkan kulit. Ini dikarenakan tahu mempunyai mineral, vitamin, dan protein yang dapat membuat kulit Anda lebih elastis dan kenyal, sehingga Anda terhindar dari penuaan dini.

Tahu juga mengandung zat besi dan tembaga, sehingga dapat melancarkan darah dan membuatnya lebih sehat.

Zat besi dalam tahu berperan untuk melancarkan pelepasan oksigen ke dalam darah. Ini penting, untuk membuat Anda tetap sehat.

Jadi, ayoo konsumsi tahu secara rutin.

Daging Ayam


Makanan berwarna putih lainnya yang bermanfaat adalah daging ayam.

Dimana selain rasa lezat yang akan Anda rasakan, Anda juga dapat memiliki asupan protein yang banyak dengan mengkonsumsi daging ayam.

Nah, protein yang bisa Anda dapatkan dari daging ayam ini dapat membakar lemak dalam tubuh Anda. Juga, daging ayam dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Namun, yang harus dicatat, mengkonsumsi daging ayam jangan terlalu sering, makanlah dalam beberapa minggu sekali, bisa 3 minggu sekali.

Lalu, manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi daging ayam ini ? salah satunya adalah dapat menyehatkan tulang, dimana manfaat ini sangat manjur bagi mereka yang sedang dalam pemulihan atau sedang mengalami osteoporosis.

Jumlah proteinyang tinggi dalam daging ayam pun dalam memenuhi keperluan protein dan asam amino dalam tubuh, dimana ini sangat bermanfaat untuk dapat membantu tubuh berkembang dan berfungsi sehat.

Tak hanya itu, daging juga bermanfaat untuk membantu pertumbuhan anak, mencegah penyakit berbahaya, membantu pembentukan otot. 

Tapi, Anda juga harus memasak daging ayam secara benar, karena efek buruk daging ayam pun dapat diberbahaya, jika Anda kurang teliti dalam memasaknya.

Oat


Mulailah sarapan pagi Anda dengan semangkok oat. Lengkapi oat dengan madu, sebagai pengganti gula dan susu, agar lebih menyehatkan.

Oat juga bisa dilengkapi dengan sedikit buah-buahan berwarna, sehingga segar dan lebih sehat.

Kembang Kol


Kembal kol merupakan sumber alami dari kandungan glucosinolates yaitu sejenis senyawa phytochemical yang mengandung sulfur untuk mencegah kanker.

Jadi, ada baiknya tambahkan kembang kol ke dalam menu harian Anda.

Lobak


Makanan yang berwarna putih ini, mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang tinggi.

Nah, lobak mampu meningkatkan kekebalan tubuh, pasalnya mengandung vitamin C, serat dan potassium.

Bawang Bombay


Aromanya yang harus, pasti dapat melezatkan setiap masakan.

Bawang Bombay juga dapat melengkapi tubuh sehat Anda karena mampu membakar lemak, sehingga dapat sekaligus menurunkan berat badan.

Telur


Lebih dari setengah protein terdapat di purih telur, dilengkapi pula dengan vitamin B2.
Putih telur juga mengandung rendah lemak dan kolesterol. Jadi, putih telur wajib dimasukan ke dalam menu harian Anda.

Manfaat Menakjubkan Bawang Putih Bagi Kesehatan

Posted By Reporter Nugra
caranugraha.com Solusi Masalah Kesehatan Updated at: 10.31
Ada seorang penyair pernah berkata, “Jika bawang putih tidak mempunyai aroma bau, maka bawang putih akan sangat berharga seperti emas”, Ya. Tentu, bawang putih sangat berharga jika dilihat dari segi manfaatnya bagi kesehatan.

Bawang putih, atau secara biologis disebut Allium Sativum, adalah salah satu rempah istimewa yang paling menyehatkan di dunia.

Tak heran, bawang putih selama berabad-abad telah digunakan sebagai obat tradisional untuk mengobati berbagai penyakit.

Manfaat Menakjubkan Bawang Putih Bagi Kesehatan


Selain aromanya yang sangat sedap apabila di masak, bawang putih juga merupakan bahan rempah yang paling banyak di gunakan di dunia.

Nah, bawang putih pun dapat di makan secara mentah atau dikukus seperti budaya orang jepang, yang dioleskan pada saus sambal.

Di Indonesia sendiri bawang putih pun menjadi rempah pelangkap istimewa pada masakan kari. Aroma dan rasa dari kari pun menjadi spesial dan mantap.

Bawang putih pun dalam bentuk apapun. Bawang putih pun bisa digilin, lalu dikonsumsi, atau Anda bisa mengkonsumsi bawang putih bubuk yang banyak terdapat dipasaran.

Bawang putih bisa disebut sebagai sebuah toko kesehatan, dimana terdapat banyak khasiat bagi kesehatan. Itulah mengapa bawang putih dapat melawan berbagai macam penyakit. Salah satu paling utama manfaat dalam bawang putih adalah untuk kesehatan mulut.

Nutrisi dan rendah kalori pada bawang putih sangat istimewa, walaupun mungkin ada beberapa orang yang alergi pada bawang putih, namun dipastikan bawang putih akan selalu ada di rumah siapapun…

Bacalah terus artikel ini, untuk mengetahui lebih banyak tentang manfaat kesehatan dari bawang putih. 

Meskipun mungkin Anda tidak suka bawang putih, namun kami sarankan pada Anda agar selalu menggunakan bawang putih pada masakan Anda, kami yakin Anda akan mendapatkan manfaat istmewa dari bawang putih.

Berikut manfaat bawang putih bagi kesehatan.

Bawang Putih Sumber Mineral dan Vitamin


Rempah yang satu ini sarat akan kandungan mineral dan vitamin seperti mangan, selenium, vitamin C dan B6 dan serat.

Selain itu, bawang putih mengandung kalium, fosfor, zat besi, kalsium, tembaga, dan vitamin B1.
Semua mineral dan nutrisi diatas, sangat penting bagi tubuh.

Bawang Putih Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh


Menurut sebuat survei, mengkonsumsi bawang putih secara rutin, maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala demam.

Bawang putih pun mengandung antioksidan yang tinggi.

Jadi, para ahli gizi selalu menyarankan pada orang yang cenderung sering sakit demam, untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung bawang putih lebih banyak.

Bawang Putih Dapat Mengurangi Tekanan Darah Tinggi


Bawang putih mengandung senyawa yang disebut polysulphide.

Dimana sel-sel darah merah ini dapat mengubah zat tersebut (polysulphide) menjadi hydrogen sulfide, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Jadi, untuk Anda yang memiliki tekanan darah tinggi, ayo konsumsi bawang putih secara teratur.

Bawang Putih Dapat Mencegah Gumpalan Darah


Bawang putih memiliki senyawa yang disebut Ajoene. Dimana senyawa ini memiliki sifat anti-pembekuan yang dapat mencegah pembekuan dan gumpalan darah.

Sehingga, bawang putih pun apabila dikonsumsi secara teratur, maka dapat mencegah pembekuan darah dan juga sangat berguna untuk mencegah pembekuan darah setelah operasi.

Bawang Putih Dapat Melindungi Jantung


Menambahkan bawang putih dalam masakan Anda dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh arteri.
Dan juga dapat melawan radikal bebas, sehingga jantung Anda terlindungi dari berbagai serangan penyakit. 

Tak ketinggalan pula, senyawa yang disebut Polisulfida yang terkandung dalam bawang putih dapat membantu melebarkan pembuluh darah. Ini penting, untuk menjaga jantung tetap sehat.

Bawang Putih Mampu Menurunkan Kolesterol Jahat


Allicin merupakan senyawa yang melengkapi khasiat dari bawang putih.

Senyawa ini mampu membantu menyaring kadar trigliserida yang ditemukan dalam darah, sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Bawang Putih Dapat Mencegah Penyakit Defisiensi Besi


Sulfida Dialil yang ditemukan dalam bawang putih dapat meningkatkan produksi zat besi dan meningkatkan kadar produksi ferroportin yang dapat membantu penyerapan dan pelepasan zat besi oleh tubuh.

Oleh karena itu, jika Anda kekurangan zat besi, bawang putih bisa menjadi solusi untuk memenuhi asupan zat besi dan mengatasi penyakit anemia.


Inilah Jus Sayuran Yang Dapat Membuat Kulit Sehat dan Bercahaya

Posted By Reporter Nugra
caranugraha.com Solusi Masalah Kesehatan Updated at: 08.24
Tentu.

Kita semua menginginkan kulit yang mulus dan bercahaya. Akan tetapi, sayangnya, tidak semua dari kita memiliki kulit tubuh yang mulus secara keseluruhan, namun ada pula sebagian orang yang memiliki kulit mulus sedari lahir.

Perawatan kulit dengan berbagai produk instan tak menjamin membuat kulit mulus, ada kalanya produk berbahan kimia menimbulkan efek samping yang dapat merusak warna kulit.

Inilah Jus Sayuran Yang Dapat Membuat Kulit Sehat dan Bercahaya


Nah, kita dapat memiliki kulit mulus dan bercahaya.

Apabila….

Kita secara rutin memilih makanan tepat yang mengandung banyak cairan. Memilih makanan sehat termasuk memilih makanan yang menganudng banyak nutrisi , seperti vitamin dan mineral penting.

Ada berbagai macam buah-buahan dan sayuran yang kaya akan nutrisi, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut.

Pada dasarnya buah dan sayur dapat membantu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Salah satunya, manfaat dari jus sayuran yang dapat memberikan keajaiban untuk kulit lebih sehat dan bercahaya.

Sayuran seperti wortel dan brokoli juga baik untuk meningkatkan warna kulit yang alami.

Nah, oleh karena itu, jangan sampai Anda melupakan asupan jus sayuran, karena di dalamnya terdapat banyak nutrisi penting untuk kesehatan kulit yang menakjubkan.

Di artikel kali ini, kami akan berbagi dengan Anda, beberap jus sayuran yang dapat membuat kulit sehat dan bercahaya.

Baca terus dan simaklah.

Jus Wortel


Jus wortel adalah salah satu jus terbaik yang dapat membuat kulit sehat dan bercahaya.

Jus yang satu ini, sarat dengan kandungan vitamin A dan serat yang dapat memastikan gerakan pada usus halus, sehingga dapat sangat efektif meningkatkan warna pada kulit. Selain itu, juga dapat mecegah noda dan iritasi pada kulit.

Jika kita meminum jus wortel secara teratur, maka akan menghambat prosen penuaan secara keseluruhan.

Tak hanya itu.



Jus wortel juga terkenal akan khasitanya untuk kesehatan mata. Pasalnya, dalam wortel terdapat kandungan beta karoten dan luteon yang dapat meningkatkan fokus pada penglihatan. 

Kedua senyawa tersebut juga penting untuk mencegah penyakut glukoma dan rabun senja.

Selain itu, jus wortel juga mempunyai manfaat untuk mengontrol darah, yang ternyata manfaat ini diperoleh dari kandungan karotenoid yang tinggi dalam wortel. Sehingga dapat menyeimbangkan kadar gula dalam darah.

Tak ketinggalan, sistem kekebalan tubuh pun dapat meningkat karena wortel mengandung sejumlah vitamin C tinggi, sehingga berbagai penyakit pun dapat dicegah, karena tubuh sehat dan kuat.

Dengan mengkonsumsi jus wortel 20 menit sebelum makan, maka dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Dimana, wortel mengandung serat larut yang baik untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan kita.

Jus Tomat


Jus yang satu ini tidak hanya dapat membuat kulit Anda menjadi bercahaya, namun juga memiliki sifat antikanker.

Dimana kandungan lycopene dalam tomat dapat memerangi berbagai jenis kanker. Tak lupa juga, kandungan vitamin C dalam buah tomat sangat tinggi, sehingga bermanfaat banyak bagi kesehatan kulit.

Jus tomat pun tak kalah dengan aneka buah lainya, dari segi nurtisi jus tomat sangat kaya. Mulai dari vitamin A, C, K, folat, potassium, serat dan bahkan air sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Itulah mengapa, jus tomat sangat terkenal dikalangan artis, dimana artis dituntut untuk mengkonsumsi makanan sehat, agar penampilan tidak berkurang.

Tomat juga mengandung kalori yang sangat rendah, sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan. 

Tak ketinggalan juga, kandungan sodium, lemak tak jenuh, dan kolesterol baik hadir dalam keistimewaan jus tomat. 

Untuk mencegah berbagai penyakit, jus tomat pun dapat diandalkan, pasalnya jus tomat mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dikarenakan dalam jus tomat terdapat kandungan vitamin A dan C yang cukup tinggi.

Seperti halnya jus wortel, dalam vitamin A dalam jus tomat juga dapat membantu menyehatkan mata.
Keunggulan lain dari buah tomat, adalah dapat mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Semakin kolesterol jahat dalam tubuh menurun, maka kesehatan tubuh Anda pun dapat terjaga. 


Keunggulan tomat yang satu ini, dikarenakan kandungan niacin dan serat di dalamnya yang mampu mengontrol kolesterol.

Bagi Anda, yang sekaligus menginginkan jantung sehat, tomat bisa mewujudkanya. Kandungan Vitamin B6 dalam tomat efektif untuk melindungi pembuluh darah dari kerusakan, sehingga dapat menyehatkan jantung. 

Serta dapat menurunkan kadar tekanan darah tinggi, karena mengandung potassium yang baik.

Tomat juga sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Kandungan nutrisi dalam tomat mampu membuat tubuh ramping dengan mudah. Tak khayal, banyak para wanita yang mengkonsumsi jus tomat setiap hari, untuk mendapatkan tubuh ramping dan singset.

Bagi Anda penderita diabetes, tomat sangat aman untuk dikonsumsi, terlebih sangat baik untuk penderita diabetes, pasalnya dalam tomat mengandung vitamin B1 yang dapat merubah gula darah menjadi energi baik dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat yang sangat menakjubkan dari jus tomat. Ayo minum setiap hari.

Jus Bayam


Bayam mengandung vitamin K yang sangat tinggi untuk menjaga kesejatan tulang.

Zat besi juga sangat berlimpah dalam jus bayam yang dapat menjadikan bayam sebagai makanan yang ideal bagi kesehatan kulit.

Jus bayam pun dapat dioleskan pada wajah untuk menghilangkan jerawat, caranya cukup oleskan jus bayam pada jerawat dan tunggu 15 sampai 20 menit. Setelah itu, bilas dengan air bersih.

Kotoran dan minyak di wajah pun dapat dihilangkan dengan bantuan jus bayam tersebut.

Tentu ya, penuaan dini tak ingin hinggap pada kulit kita, sehingga untuk mencegahnya diperlukan perawatan yang tepat. Termasuk dengan rajin minum jus bayam ini. 


Pasalnya, dalam jus bayam terdapat antioksidan tinggi yang dapat menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini pada wajah.

Tak hanya itu, jus bayam pun mampu melindungi kita dari jahatnya sinar matahari terhadap kulit. Dimana jus bayam ini mengandung vitamin B komplek yang dapat menyehatkan, sekaligus melindungi kulit dari efek bahaya sinar matahri berlebih.

Vitamin A dan C dalam bayam pun dapat bermanfaat untuk meningkatkan dan merangsang pertumbuhan sel-sel pada kulit. Sehingga kulit kita dapat menjadi lebih lembut, sehat dan bercahaya.

Jadi, jangan lupakan untuk mengkonsumsi jus bayam atau sayur sop bayam yang enak untuk menemani makan Anda setiap hari.

Jus Kacang Hijau


Jus kacang polong berwarna hijau ini merupakan sumber dari vitamin B6 dam K, yang sangat baik bagi kesehatan kulit.

Sifat antioksidan dan antinflamasi di dalamnya pun sangat berguna untuk membantu kita melawan penuaan. Tak hanya itu, dengan mengkonsumsi kacang hijau setiap hari, maka dapat membuat kulit sehat dan bersinar secara alami.

Jus Brokoli


Jus brokoli kaya akan kandungan vitamin c di dalamnya, yang sangat ideal untuk membuat kulit halus, bercahaya dan sehat.

Selain itu, brokoli mampu memberihkan darah kotor, sehingga kita akan terhindar dari jerawat ataupun komedo.

Kandungan kolesterol yang rendah di dalam brokoli juga memiliki dampak baik untuk kesehatan tubuh dan kulit secara keseluruhan.

Makanan Yang Harus Di Hindari Oleh Penderita Penyakit Kelenjar Tiroid

Posted By Reporter Nugra
caranugraha.com Solusi Masalah Kesehatan Updated at: 10.46
Tiroid merupakan salah satu kelenjar yang penting dalam tubuh kita, kelenjar  tiroid bertanggung jawab untuk bekerja menghasilkan hormon tiroid.

Nah, hormon tiroid ini penting dibutuhkan tubuh untuk mengatur segala proses metabolisme tubuh.

Kelenjar tiroid memproduksi hormon tiroid menggunakan zat yodium melalui makanan, seperti garam dan lain-lain. Nah, apabila kelenjar tiroid bekerja secara berlebihan maka akan menyebabkan penyakit kelenjar tiroid.

Makanan Yang Harus Di Hindari Oleh Penderita Penyakit  Kelenjar Tiroid

Ada banyak penyebab dari penyakit kelenjar tiroid, diantaranya termasuk racun, bakteri, asupan yodium yang berlebihan, dan efek samping dari obat-obatan tertentu.

Jika penyakit kelenjar tiroid ini tidak diobati dengan tepat, maka penyakit kelenjar tiroid dapat menyebabkan komplikasi kesehatan. Ada banyak gejala yang mempengaruhi penyakit kelenjar tiroid, termasuk diantaranya, rasa cemas yang berlebihan, tremor, detak jantung cepat, kesulitan tidur, berat badan menurun, dan menstruasi tidak teratur.

Ada beberapa makana yang harus dihindari oleh penderita kelenjar tiroid, dimana makanan tersebut dapat menyebabkan kondisi penyakit tiroid menjadi kian parah.

Jadi, bagi penderita penyakit kelanjar tiroid, harus berhati-hati dalam memilih makanan. Nah, dalam artikel kali ini, kami akan berbagi dengan Anda daftar makanan yang harus dihindari bagi penderita penyakit kelenjar tiroid.

Baca terus dan simaklah.

Makanan Yang Kaya Yodium


Penting, untuk mengetahui kandungan makanan yang akan dikonsumsi oleh penderita penyakit kelenjar tiroid.

Apakah makanan tersebut mengandung kadar yodium tinggi apa tidak ? penting untuk di cek.

Pasalnya, yodium dapat meningkatkan kinerja kelenjar tiroid, sehingga produksi hormone tiroid pun akan meningkat dan berlebihan, tentu ini tidak baik untuk tubuh.

Biasanya, makanan yang banyak mengandung yodium adalah rumput laut dan makanan laut. Hati-hati juga terhadap makanan yang banyak mengandung garam.

Minuman Ber-kafein


Minuman stimulan seperti kopi, the dan makanan ber-kafein lainnay dapat merangsang kepekanan gejala penyakit kelenjar tiroid.

Jadi, lebih baik ganti minuman kafein Anda dengan jus buah atau jus sayuran sehat, yang tentu dapat menyehatkan tubuh Anda secara keseluruhan.

Hindari Makanan Yang Mengandung Susu


Mengkonsumsi makanan yang mengandung susu atau meminum susu, tidak baik untuk penyakit kelenjar tiroid.

Cobalah untuk menghindari susu, jika Anda mau, boleh diganti dengan susu skim yang dapat dicerna oleh tubuh dengan mudah.

Hindari juga produk susu, seperti es krim, keju, yogurt dan lain-lain. Produk makanan susu tersebut, cenderung dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kembung, kelelahan, dan lain-lain.

Makanan Yang Mengandung Banyak Tepung


Makanan yang terbuat dari tepung mengandung nutrisi yang lebih sedikit, dan memiliki kandungan kadar glikemik yang tinggi sehingga dapat menganggu kadar gula, serta meningkatkan hormon tiroid di dalam tubuh.

Makanan Yang Banyak Mengandung Gula atau Makanan Manis


Makanan yang banyak mengandung gula, dekstrosa, fruktosa tinggu, gula jagung dan pemanis makanan lainnya dapat menyebabkan kadar darh tinggi.

Memang betul, kandungan gula sangat bermanfaat untuk tubuh karena mengandung nilai gizi, namun maaf makanan manis ini terlalu berbahaya untuk penderita penyakit kelenjar tiroid.

Cara Ampuh Menekan Nafsu Makan Berlebihan Melalui Makanan

Posted By Reporter Nugra
caranugraha.com Solusi Masalah Kesehatan Updated at: 08.28
Tidak bisa kita pungkiri, menurunkan berat badan adalah aktivitas yang membosankan, tapi ini wajib dilakukan untuk memiliki tubuh yang sehat.

Ini penting.

Kesalahan dalam hidup kita, yang paling utama dari penyebab naiknya berat badan adalah pemilihan makanan yang tidak tepat dan gaya hidup yang cenderung tidak sehat. Makananan yang tepat, pola makan teratur, dan olahraga rutin adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Tapi, kita juga jangan sampai melupakan fakta penting yang paling berpengaruh signifikan dalam menurunkan berat badan yaitu menekan nafsu makan. Nah, apabila nafsu makan kita terkontrol dengan baik, maka akan menghasilkan penurunan berat badan yang terbilang cepat.

Cara Ampuh Menekan Nafsu Makan Berlebihan Melalui Makanan

Nah, semakin nafsu makan kita rendah, maka akan semakin tinggi kemungkinan untuk kita mendapatkan tubuh rampih ideal bak seorang model busana. Nah, sampai disini kita harus cerdas untuk menekan nafsu makan secara sehat.

Jadi, penting :

Untuk kita melakukan cara yang tepat dalam menekan nafsu makan, yaitu dengan memakan makanan yang mengenyangkan namun menyehatkan dan sekaligus dapat menekan nafsu makan, jangan lupa juga makanan tersebut harus mempunyai nilai gizi yang tinggi.

Makanan seperti alpukat, teh hijau, apel, kopi, dan oatmeal merupakan makanan terbaik untuk menekan nafsu makan.

Nah, makanan tersebut dapat memberikan rasa kenyang dan dapat mencegah kemungkinan untuk kita mengemil makanan yang tidak sehat.

Di artikel kali ini, kami akan berbagi dengan Anda beberapa makanan ampuh yang dapat menekan nafsu makan berlebihan dan membantu dalam menurunkan berat badan Anda.

Baca terus, simak, lalu terapkan dalam hidup Anda.

Teh Hijau


Kini teh hijau dapat dibeli dimana saja, Anda bisa dapatkan di minimarket ataupun supermarket terdekat.
Nah, teh hijau ini, mampu membantu mencegah kita dari aktivitas ngemil yang tidak sehat.

Katekin dalam teh hijau,dapat memberikan manfaat dalam mencegah aliran glukosa ke dalam sel-sel lemak, sehingga dapat mencegah kadar gula dalam darah menumpuk.

Inilah mengapa teh hijau kini dijadikan sebagai minuman yang praktis untuk menurunkan berat badan, karena didalamnya terdapat serat yang tinggi, sehingga dapat membuat kita cepat kenyang, dan tak mudah lapar.

Teh hijau juga sudah terbukti dapat membatu meningkatkan metabolisme dalam tubuh, sehingga proses pemeceahan lemak menjadi lebih efektif.

Para ahli kesehatan ada yang menyatakan bahwa, minum satu cangkir teh hijau perhari sudah cukup untuk membantu menurunkan berat badan,jangan sampai diminum secara berlebihan karena teh hijau mengandung kafein yang kurang baik bagi tubuh.



Jika, Anda tertarik untuk mendapatkan manfaat dari teh hijau, berikut cara langkah terbaik untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Pertama, sajikan teh hijau dengan air panas. Nah, teh hijau yang disajikan dengan cara dingin dan panas, ternyata ada perbedaaannya. Yaitu kandungan air didalamnya tidak sama, jika secara dingin maka kandungan air akan banyak karena ada tambahan dari es yang mencair, sementara teh panas sebaliknya.

Jika teh hijau terlalu banyak mengandung air, maka efek manfaatnya akan sedikit berkurang. Jadi, untuk Anda kami sarankan agar meminum teh hijau dalam keadaan panas.

Kedua, pilih merek teh hijau kualitas terbaik. Semakin produk teh hijau baik, maka akan semakin baik pula kualitasnya. 

Pastikan teh hijau yang Anda beli tanpa bahan pengawet. Teh hijau yang segar alami, akan memberikan banyak manfaat bagi Anda, karena mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Ketiga, tambahkan pemanis atau penyegar alami. Bila Anda tidak suka rasa pahit, karena kebanyakan teh hijau itu rasanya pahit, Anda boleh menambahkan sedikit madu sebagai pemanis.

Atau jika Anda menginginkan teh hijau beraroma segar maka tambahkan air lemon, selain itu air lemon juga dapat memberikan efek efektif dalam menurunkan berat badan.

Keempat, pilih teh hijau segar. Beruntung bagi Anda yang mudah mendapatkan teh hijau segar yang masih mentah, karena kandungan antioksidannya lebih kuat daripada teh hijau yang ada dalam kemasaan.

Kelima, jangan lupakan pola makan yang sehat. Walapun teh hijau terbukti efektif dalam menurunkan berat badan, namun apabila dibarengi dengan pola makan yang tidak teratur, maka proses penurunan berat badan pun tidak akan lancar.

Tetap Anda juga harus memenuhi kebutuhan menu harian Anda dengan makanan bergizi lainnya, seperti buah segar, sayuran segar, dan makanan yang mengandung kalori tepat sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Apel


Apel merupakan salah satu makanan buah-buahan yang dapat menekan rasa lapar yang paling efektif.

Kandungan pektin dan serat mudah larut di dalam apel mampu memberikan rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.

Apel juga dapat membantu Anda dalam mengontrol gula darah dan mengurangi kolesterol jahat di dalam tubuh.

Tak hanya itu.

Banyak orang percaya bahwa apel juga mampu mengusir berbagai penyakit. Dan itu memang sebuah fakta.
Dimana apel memilik banyak nutrisi dan vitamin yang dapat mencegah berbagai penyakit.

Nah, ada tips untuk Anda, jika Anda ingin menurunkan berat badan melalui buah apel, berikut :

Pertama, Gunakan Apel Untuk Sarapan. Nah, biasanya orang yang mempunyai program diet akan sarapan dengan mengkonsumsi oatmeal yang dicampur dengan pemanis atau sirup.

Jadi, mulai sekarang jika Anda ingin sarapan dengan oatmeal, gantilag pemanis atau sirup oatmeal tersebut karena dapat menambah kalori pada tubuh Anda.

Lebih baik, Anda gantikan pemanis atau sirup tersebut dengan potongan apel atau saus apel untuk sarapan oatmeal Anda.

Kedua, Gunakan Apel Sebagai Camilan Siang Hari. Rasa manis dalam apel, cocok untuk camilan siang hari Anda.

Satu apel hanya mengandung hanya mengandung 120 kalori dan 5,5 gram serat. Dimana sangat baik untuk perkembangan proses penurunan berat badan Anda. Kandungan air dan serat dalam apel pun dapat membuat Anda cepat kenyang.

Ketiga, Gunakan Apel Sebagai Makanan Penutup. Bilang TIDAK! Pada coklat kue atau es krim sebagai makanan penutup.



Lebih baik, Anda konsumsi kue apel atau makanan yang mengandung apel sebagai makanan penutup. Ini akan membuat tubuh Anda cepat turun dengan sehat.

Oatmeal


Oatmeal adalah makanan yang rendah kalori dan tinggi akan serat. Oatmeal akan cepat membuat Anda merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.

Jadi, oatmeal sangat baik untuk menekan nafsu makan. Tak hanya itu. Oatmeal juga mampu membantu mengurangi koleterol.

Kacang


Kacang boleh dikatakan sebagi Toko yang menjual lemak sehat. Kacang juga dapat mengisi perut Anda dengan serat yang sehat, sehingga membuat nafsu makanan Anda berkurang.

Konsumsi kacang Almond yang mengandung asam phiolic yang dapat menghasilkan hormon yang dapat membantu menekan rasa lapar dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.



Biji Rami


Biji rami memiliki serat dan asam lemak yang dapat menurunkan berat badan. 

Nah, biji rami pun dapat membantu Anda dalam menekan nafsu makan, karena dapat menyerap gula dari makanan lain yang Anda konsumsi.

Kopi


Kopi anggap sebagai minuman penekan nafsu makan. 

Apa pasalnya ? karena kopi mengandung antioksidan yang mampu mengurangi rasa lapar. Konsumsi kopi tanpa gula dapat membantu mengurangi berat badan Anda secara signifikan.

Namun, tetap jangan minum kopi secara berlebihan, karena mengandung kafein yang tidak baik.