Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Setelah berjuang di masa hamil selama 9 bulan, Anda mungkin sekarang menginginkan satu hal yaitu menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak sisa kehamilan dengan segera. Kami sangat memahami bahwa biasanya seorang ibu yang baru melahirkan menginginkan berat badannya cepat turun dan ingin memiliki tubuh indah seperti sebelumnya. Namun, untuk menurunkan berat badan setelah hamil, kita harus cukup bersabar, karena tubuh dan mental setelah hamil tidak bisa diporsir terlalu keras.

Tubuh Anda setelah hamil masih belum pulih setelah melahirkan, sehingga Anda secara otomatis tidak dapat menurunkan berat badan secara cepat dengan melakukan olahraga berat. Akan lebih baik, biarkan tubuh Anda secara alami membentuk tubuhnya sendiri dalam bentuk asli atau dalam bentuk sebelumnya seiring dengan waktu.

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Jangan memaksakan diri untuk menurunkan berat badan terlalu berlebihan, berikan tubuh Anda istirahat dan perbanyak untuk bersantai. Jika Anda terburu-buru menurunkan berat badan, maka akan sangat berbahaya bagi si kecil yang baru Anda lahirkan. Secara alami tubuh Anda akan memulihkan dan memperbaiki hormon secara bertahap. Nah, jika hormon dan pemulihan secara alami telah selesai, baru Anda bisa kerja keras untuk menurunkan berat badan.

Karena tubuh Anda berat badannya meningkat naik selama 9 bulan kemarin selama kehamilan, maka diperlukan waktu yang sama juga untuk menurunkan berat badan. Namun, ada langkah-langkah sederhana tertentu yang bisa Anda lakukan untuk mengawali menurunkan berat badan. Berikut adalah tips cara mudah untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.


Menyusui


Apakah Anda sudah mengetahui fakta bahwa dengan menyusui si kecil bisa menurunkan berat badan setelah hamil ?. Perlu diketahui bahwa menyusui dapat membakar hingga 500 kalori dari tubuh Anda tanpa melakukan olahraga sedikit pun. Rajinlah menyusui si kecil agar tubuh Anda cepat langsing.



Sedikit Tidur Siang


Anda harus tidur siang sedikit di siang hari, karena tidur siang yang sedikit pun dapat mengganti waktu tidur Anda yang hilang saat menyusui si kecil di malam hari. Tentu, si kecil bisa membangunkan Anda kapan pun selama berjam-jam, dan biasanya kalau sudah bangun akan sulit untuk tidur kembali. Sehingga apabila Anda kekurangan tidur secara berlebihan maka dapat meningkatkan berat badan, karena biasanya tidur yang kurang dapat membuat kita untuk memakan sesuatu makanan yang tidak sehat.



Jangan Langsung Melakukan Program Diet Setelah Melahirkan


Sangat berbahaya apabila Anda melakukan program diet langsung setelah melahirkan, hal ini dapat berbahaya bagi bayi Anda. Karena produksi ASI akan terhambat apabila asupan makanan pada tubuh Anda berkurang. Dan, penelitian menunjukan bahwa diet yang dilakukan secara langsung setelah melahirkan tidak dapat menurunkan berat badan, namun malah sebaliknya dapat menaikan berat badan.



Coba Jalan-Jalan Ringan


Jalan-jalan santai ringan setiap hari selama 30 menit akan membantu Anda membakar sekitar 100 kalori. Nikmatilah jalan-jalan santai dengan teman-teman Anda sambil menggendong atau mendorong bayi Anda diroda. Selain dapat meningkatkan silahturahmi dan memperkenalkan si kecil, jalan-jalan santai ini juga dapat membuat Anda langsing dengan segera.



Perbanyak Minum Air


Anda harus minum dua gelas air setiap pagi sebelum sarapan. Dengan rajin minum air diwaktu tersebut, maka dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi keinginan untuk mengemil. Atau, Anda dapat meminum jus lemon tanpa gula di pagi hari, agar lebih segar. Tips ini adalah tips terbaik untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.



Makan Makanan Yang Sehat


Makanlah makanan ringan yang menyehatkan seperti aprikot di waktu-waktu senggang Anda. Atau Anda bisa mengkonsumsi, kurma, kacang almond, buah ara kering, dan lain-lain yang dapat membantu menurunkan berat badan. Buah-buahan kering tidak hanya dapat membakar kalori lebih cepat, namun pula dapat meningkatkan energi lebih banyak dan tentunya dapat menghindarkan diri Anda untuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.

menghilangkan bopeng

0 Response to "Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan"

Posting Komentar

Ayo Berkomentarlah. Satu komentar Anda Sangat Berharga Bagi Kami.