Inilah Tahapan Diet Air Putih Yang Benar

Sebuah penelitian yang baru dipublikasikan menyatakan bahwa jika Anda minum air putih hampir 500 ml air 30 menit sebelum sarapan, makan siang atau makan malam, maka Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan. Jadi, menurunkan berat badan itu mudah !

Para peneliti merekomendasikan minum air putih sebelum mengkonsumsi menu makanan utama. Hasil dari penelitian ini, peneliti memonitor sekelompok orang yang mempunyai masalah kegemukan selama hampir 3 bulan.

diet air putih yang benar


Mereka dibagi menjadi dua kelompok, satu kelompok melakukan rutinitas meminum air putih sebelum makan, dan satu kelompok lagi meminum air secara sembarangan. Setelah penelitian yang dilakukan dalam 3 bulan tersebut berakhir, hasilnya kelompok yang rutin meminum air putih sebelum makan berhasil menurunkan berat badan mereka.

Nah, berikut tahapan diet air putih yang benar agar Anda berhasil dalam menurunkan berat badan.


Langkah # 1



Ya, air dapat menekan nafsu makan Anda. Ketika Anda minum sebotol air 25 menit sebelum Anda makan, Anda mungkin merasa kenyang, sehingga membuat Anda makan lebih sedikit dari porsi biasanya. Menurut peneliti, jika langkah ini rutin dilakukan maka asupan kalori pada tubuh Anda sebesar 80 persen saja, dan tentu hal ini dapat memudahkan kita untuk menurunkan berat badan.


Langkah # 2



Target berikutnya adalah untuk tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung kalori. Jadi, lebih baik minum minuman soda tanpa pemanis atau jus buah tanpa gula. Yang penting, daripada minum kopi atau minuman manis, mending minum air putih saja.



Langkah # 3



Minum air dingin, jangan minum air hangat atau air putih biasa jika Anda ingin menurunkan berat badan. Menurut peneliti, ketika kita meminum air putih dingin, maka tubuh akan membutuhkan metabolisme yang cepat. Sehingga pada akhirnya tubuh akan  membakar beberapa kalori menjadi energi.


Langkah # 4



Saat berolahraga minumlah banyak air putih karena air akan mencegah kram dan membuat Anda berolahraga lebih mudah. Minum banyak air juga akan mengisi cairan yang hilang ketikan tubuh menghasilkan keringat yang berlebih.


Langkah # 5




Lakukan penghitungan minum air putih. Hitunglah sampai Anda minum air putih lebih dari 10 gelas air per hari jika Anda ingin menurunkan berat badan.


Langkah # 6



Perhatikan kadar keringat Anda juga. Jika Anda merasa bahwa Anda kehilangan cairan melalui keringat, maka lebih banyak minum air putih.


Langkah # 7


Ketika Anda ingin negmil, maka segera minum ai air putih. Jadikanlah rutinitas minum air putih sebagai kebiasaan. Ketika Anda ingin minum secangkir kopi, maka buru-buru minum air putih. Rutinkan dan buat Anda ketagihan minum air putih agar diet Anda berhasil.

Selamat mencoba dan tentu barengi diet air putih ini dengan rutinitas olahraga dan gaya hidup sehat.
menghilangkan bopeng

0 Response to "Inilah Tahapan Diet Air Putih Yang Benar"

Posting Komentar

Ayo Berkomentarlah. Satu komentar Anda Sangat Berharga Bagi Kami.