Makanan Ini Bisa Membantu Melawan Flu

Makanan Ini Bisa Membantu Melawan Flu - Tidak ada seorang pun yang kebal dari flu. Sekitar 200 virus dapat menyebabkan pilek, dan virus rhinovirus menjadi virus paling populer penyebab flu.

Infeksi virus yang sangat menular ini terutama mempengaruhi bagian atas dari sistem pernapasan termasuk hidung dan tenggorokan. Menyebar dan menular melalui batuk dan bersin.


Makanan Ini Bisa Membantu Melawan Flu

Gejala pilek termasuk sakit tenggorokan, hidung tersumbat, pembengkakan sinus, bersin, batuk, demam ringan dan sakit kepala sering.

Juga, flu atau pilek dapat menyebabkan tubuh lemah, sehingga malas bekerja, malas bersekolah, atau enggan melakukan kegiatan lainnya. Gejala-gejala seperti ini dapat berlangsung antara dua sampai 14 hari. Namun, kebanyakan orang dapat sembuh sepenuhnya dalam waktu 10 hari.

Langkah-langkah untuk melawan gejala flu atau pilek dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan tertentu.

Berikut Adalah Makanan Yang Dapat Membantu Melawan Flu


Teh Hijau


Teh hijau yang sarat dengan antioksidan dapat melawan penyakit serta sifat antivirus dan antibakteri didalamnya dapat membantu melawan pilek.

Secara khusus, antioksidan yang dikenal sebagai katekin di dalam teh hijau dapat menghambat aktivitas virus flu serta virus influenza tertentu. Juga, teh hijau dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan dan melancarkan laju metabolisme.

Nikmati dua atau tiga cangkir teh hijau untuk mencegah atau melawan flu. Anda dapat menambahkan lemon dan madu untuk agar rasanya lebuih enak, hindari menambahkan susu. Ketika minum teh, cobalah menghirup uap aroma tehnya juga. Hal tersebut akan membantu untuk mengurangi hidung tersumbat.

Bawang Putih


Bawang putih terkenal dengan sifat antivirus dan antibakteri yang kuat dan telah digunakan selama berabad-abad untuk melawan pilek dan gejalanya. Plus, mengandung allicin, senyawa sulfat yang dapat menghasilkan antioksidan kuat dan menawarkan banyak manfaat sebagai obat.

Juga, bawang putih adalah salah satu makanan yang dapat meningkatkan kekebalan untuk membantu tubuh menangkal dan melawan infeksi. Sebuah penelitian di tahun 2001 menemukan bahwa mengkonsumsi suplemen bawang putih setiap hari dapay membantu mencegah pilek.

Caranya :

Makan 1-2 siung bawang putih mentah atau tambahkan beberapa tetes minyak bawang putih dalam makanan dan minuman Anda secara teratur untuk mencegah serta memerangi masuk angin.

Jeruk


Jeruk penuh dengan vitamin C dan dapat membantu menangani berbagai jenis infeksi virus, termasuk flu. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang dapat melawan infeksi.

Caranya :

Minum 1-2 gelas air jeruk setiap hari untuk mencegah dan melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Jamur


Dalam pengobatan tradisional Cina, jamur sering digunakan untuk melawan pilek dan infeksi virus. Jamur dapat meningkatkan produksi sitokin, sehingga dapat membantu melawan infeksi. Plus, jamur mengandung polisakarida yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jamur juga dikenal karena sifat antivirus dan antibakteri yang kuat di dalamnya dan mengandung banyak nutrisi penting.

Untuk melawan flu, pilih jamur terbaik seperti jamur portobello, shiitake dan maitake. Anda juga dapat menambahkan jamur untuk makanan tumis atau salad atau menikmati semangkuk hangat sup jamur.

Yogurt


Ada lebih dari 10 triliun bakteri yang hidup di saluran pencernaan kita yang penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Sangat penting untuk memastikan bahwa bakteri baik lebih banyak daripada bakteri jahat. Nah, kita dapat melakukannya dengan rajin mengkonsumsi makanan probiotik, termasuk yogurt.

Juga, yoghurt dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk membantu tubuh Anda secara alami melawan infeksi seperti flu.

Makan satu setengah cangkir yogurt setiap hari dapat mengurangi masuk angin dan infeksi virus lainnya. Anda dapat menambahkan buah-buahan atau kacang untuk yogurt Anda untuk membuatnya lebih lezat dan sehat.
menghilangkan bopeng

0 Response to "Makanan Ini Bisa Membantu Melawan Flu"

Posting Komentar

Ayo Berkomentarlah. Satu komentar Anda Sangat Berharga Bagi Kami.