Makanan Untuk Meningkatkan Asam Lambung Rendah

Kadar asam lambung tinggi tidak baik untuk tubuh, begitu pun sebaliknya kadar asam lambung yang rendah tidak baik untuk tubuh. Asam lambung yang rendah secara medis dikenal sebagai hypochlorhydria. Asam lambung juga dikenal sebagai klorida, berfungsi dalam membantu pencernaan zat makanan di dalam tubuh seperti protein, lemak dan karbohidrat, sehingga zat-zat tersebut akhirnya diserap ke dalam tubuh.

Asam lambung (HCL) yang rendah biasanya sering menyebabkan masalah perut, makanan susah dicerna, berat perut menjadi mudah cenderung naik, sembelit, mudah bersendawa, perut tidak nyaman, kurang nafsu makan, dan lain-lain.

makanan rendah asam lambung

Masalah perut diatas merupakan gejala-gejala gangguan pencernaan yang banyak dikeluhkan oleh penderita asam lambung rendah setelah makan. Hal ini disebabkan oleh produksi asam lambung di dalam tubuh tidak diproduksi secara cukup dan seimbang, sehingga tubuh sulit untuk mencerna makanan. Asam lambung yang rendah juga tidak hanya bisa menghambat pencernaan, tetapi juga bisa berpotensi menimbulkan masalah kesehatan lainnya.

Biasanya penderita asam lambung rendah sering mengalami kekurangan banyak nutrisi. Nah, kekurangan nutrisi pada penderita asam lambung disebabkan oleh makanan yang sulit dicerna dengan baik, nutrisi yang ada dalam makanan sulit diserap ke dalam darah, dan nutrisi pun akan dibuang percuma melalui tinja. Selain itu, kadar asam lambung yang rendah dapat mengurangi bakteri baik di usus, sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan berpotensi menyebabkan komplikasi penyakit lambung. 

Ada beberapa makanan yang luar biasa dapat mengatasi asam lambung rendah, sehingga dapat membantu sistem pencernaan. Berikut makanan yang dapat membantu meningkatkan kadar asam lambung rendah. Teruskan membaca.



Madu


Anda penderita asam lambung rendah disarankan untuk mengkonsumsi madu murni satu sendok teh perhari. Madu dapat mencegah dan menghilangkan infeksi bakteri di perut Anda yang menyebabkan produksi asam lambung rendah. 

H Pylori adalah salah satu jenis bakteri yang biasanya hidup di dalam perut, jika kita mengalami asam lambung rendah maka akan menyebabkan peningkatan pertumbuhan bakteri H pylori ini. Sehingga apabila kita rutin mengkonsumsi madu, maka kadar asam lambung pun akan seimbang secara bertahap.

 

Makanan Yang Kaya Akan Zat Zinc


Mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat zinc dapat meningkatkan produksi asam lambung. Zat Zinc dapat membantu memproduksi asam klorida, sehingga dengan demikian dapat membantu mencerna makanan secara efektif. Makanan yang kaya zinc termasuk biji labu, tiram, hati, daging merah, kacang tahan, kacang, yoghurt, keju, beras merah, gandum utuh, kalkun, ayam, dan lain-lain.



Rutin Minum Teh Jahe Hangat


Selalu hindari minum air es dingin atau makanan dingin bagi penderita asam lambung rendah, karena dapat memperlambat proses pencernaan dan menghentikan produksi asam lambung. Nah, oleh karena itu rajinlah meminum teh jahe hangat setelah Anda makan.

 

Jus Lemon dan Jus Kubis


Minumlah jus lemon hangat atau segelas jus kubis hangat sebelum Anda makan, hal ini dapat membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan, sehingga dapat meningkatkan pula produksi asam lambung.



Cuka Sari Apel


Tambahkan satu sendok cuka sari apel ke dalam segelas air hangat dan meninumnya 15-20 menit sebelum Anda makan. Jangan pernah campurkan cuka sari apel dengan air dingin, karena air dingin dapat menekan produksi asam lambung. Jangan lupa untuk meminumnya dengan menggunakan sedotan, agar gigi Anda terlindungi.



Garam Laut


Anda juga harus rajin mengkonsumsi sejumput garam laut setiap hari untuk meningkatkan kadar asam lambung. Garam laut mengandung sejumlah klorida, sehingga dapat membantu memproduksi asam lambung (klorida) di dalam tubuh yang dapat membantu mencerna makanan dengan baik.



Kunyah Makanan Dengan Benar


Mengunyah makanan dapat mengirim sinyal ke otak yang dapat membantu meng-sekresi asam lambung. Selain itu, proses mengunyah yang baik dapat membuat makanan menjadi lebih lembut, sehingga dapat mudah dicerna oleh sistem pencernaan. Kunyahlah makanan Anda setidaknya 20 sampai 30 kali per suapan atau gigitan.
menghilangkan bopeng

0 Response to "Makanan Untuk Meningkatkan Asam Lambung Rendah"

Posting Komentar

Ayo Berkomentarlah. Satu komentar Anda Sangat Berharga Bagi Kami.